Личная страница
Регистрация позволяет завести свою собственную страницу
на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников.Зарегистрироваться сейчас
Приветствуем новичков
С днем рождения!
Популярные страницы
Персональная страница - Дашенька
Дашенька (Белова) Последнее посещение сайта: 19.01.2014
Дата рождения: 02.07.1998Рост: 167Вес: 50Вид: еще не выбранЗвание: IIРегион: Курская
О себе:
Сентябрь 2013
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
26
27
28
29
30
31
1
2 3
4
5
6
7 8
9
10
11
12
13
14 15
16 17 18 19 20
21 22
23
24
25
26
27
28 29
30
1
2
3
4
5
6
<< < > >>
Дневник тренировок
Понедельник 26.8.2013
Кросс 6 км, разминка на месте, СБУ, ОФП.
итого 6 километров
Вторник 27.8.2013
Разминка 2 км, разминка на месте, СБУ, ускорения 10 по 200 м в горку.
итого 4 километров
Среда 28.8.2013
Кросс 7 км, разминка на месте, СБУ, барьеры.
итого 7 километров
Четверг 29.8.2013
Выходной
итого 0 километров
Пятница 30.8.2013
Разминка 3 км, разминка на месте, СБУ, ОФП.
итого 3 километров
Суббота 31.8.2013
Разминка 3 км, темп 2 км, разминка на месте, СБУ, ускорения 10 по 100 м, заминка 400 м.
итого 6,4 километров
Воскресенье 1.9.2013
Кросс 8 км, разминка на месте, СБУ, ускорения 5 по 100 м, упражнения на пресс и на спину.
итого 8 километров
Всего : 1449,15 километров
Всего за неделю: 34,4 километров
Комментарии
19.06.2009 ну как в чудо острове
Разработка сайта - Belyakov Studio ©
![[andrey]](img.php?w=60&img= "Bogdanov")
Оставить комментарий