Личная страница
Регистрация позволяет завести свою собственную страницу
на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников.
Зарегистрироваться сейчас
  Приветствуем новичков
  С днем рождения!
  Популярные страницы
Персональная страница - АннаI
АннаI (Ившичева) Последнее посещение сайта: 30.07.2015
Дата рождения: 31.08.2002 Рост: 175 Вид: барьеры Звание: 2 взр Регион: Санкт-Петербург
О себе: Тренируюсь у Шекина Даниила Андреевича..#127939;
Июнь 2011
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
<< < > >>
Дневник тренировок
Понедельник 30.5.2011
10 кругов по 150м.Шв стенка, беговые упр. Барьеры. Круг бежим, 25 упр на спину(так 5 раз).
итого 2,25 километров
Вторник 31.5.2011
Кросс 1000м. Беговые упр. Растяжка. Прыгали тройной, лягушку. Выпады вперед , 10 лягушек ( так 3 раза). 3 ускорения по 100м.
итого 1,3 километров
Среда 1.6.2011
Кросс 1000м. Беговые упр, растяжка. 5 ускор. по 30м. Высокое бедро на месте. Отжимания 15 раз. 3 ускор по 100м. Бассейн.
итого 1,5 километров
Четверг 2.6.2011
Кросс1000м. Занятия с барьерами. Бег с барьерами. Поиграли с мячиком.
итого 1,2 километров
Пятница 3.6.2011
Разминка 500м. Силовые упр. 1 ускор 100м, обратно трусцой .(так 5 раз).
итого 1 километров
Воскресенье 5.6.2011
Соревнования. Велогонка 11км.
итого 0 километров
Всего : 93,04 километров
Всего за неделю: 7,25 километров
Оставить комментарий
Комментарии
Разработка сайта - Belyakov Studio ©