Загрузка
Загрузка...
Поиск:

 Личная страница
e-mail
Пароль
Запомнить

Регистрация позволяет завести свою собственную страницу на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников.
Зарегистрироваться сейчас

 Приветствуем новичков
ZAKigZAKig
(20.09.23)
ZAKigZAKig
(16.09.23)
MargaretjrvMargaretjrv
(15.08.23)
MargaretnyrMargaretnyr
(14.08.23)
ViktorivdsViktorivds
(06.08.23)
RobvjdRobvjd
(04.08.23)

 С днем рождения!
КВН
КВН
28.03.1972

 Популярные страницы
ГеоргийГеоргий
Блоги (24)
Тренировки (8)
Яна-19-летЯна-19-лет
Блоги (88)
Тренировки (1117)
Д@РЬЮШК@Д@РЬЮШК@
Блоги (12)
Тренировки (0)
ДашенькаДашенька
Блоги (31)
Тренировки (210)

Блоги (1)
Тренировки (0)
IoannIoann
Блоги (3)
Тренировки (42)

Персональная страница - АннаI

  Результаты Блоги (20) Дневник тренировок (64) Фотоальбомы (4) Видео (0)

АннаI (Ившичева) Последнее посещение сайта: 30.07.2015

АннаI Дата рождения: 31.08.2002
Рост:175
Вид: барьеры
Звание: 2 взр
Регион: Санкт-Петербург
О себе:
Тренируюсь у Шекина Даниила Андреевича..#127939;
Нравится

Июнь 2011
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
30 31 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
<<    <  >    >>

Дневник тренировок  

Понедельник 30.5.2011

10 кругов по 150м.Шв стенка, беговые упр. Барьеры. Круг бежим, 25 упр на спину(так 5 раз).


итого 2,25 километров

Вторник 31.5.2011

Кросс 1000м. Беговые упр. Растяжка. Прыгали тройной, лягушку. Выпады вперед , 10 лягушек ( так 3 раза). 3 ускорения по 100м.


итого 1,3 километров

Среда 1.6.2011

Кросс 1000м. Беговые упр, растяжка. 5 ускор. по 30м. Высокое бедро на месте. Отжимания 15 раз. 3 ускор по 100м. Бассейн.


итого 1,5 километров

Четверг 2.6.2011

Кросс1000м. Занятия с барьерами. Бег с барьерами. Поиграли с мячиком.


итого 1,2 километров

Пятница 3.6.2011

Разминка 500м. Силовые упр. 1 ускор 100м, обратно трусцой .(так 5 раз).


итого 1 километров

Воскресенье 5.6.2011

Соревнования. Велогонка 11км.


итого 0 километров

Всего : 93,04 километров
Всего за неделю: 7,25 километров
Километраж за период c по
Печать за период c по

Оставить комментарий  

Комментарии



Разработка сайта - Belyakov Studio ©