Регистрация позволяет завести свою собственную страницу
на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников. Зарегистрироваться сейчас
Кросс 1000м. Беговые упр. Занятия с барьерами. Бег с барьерами. 2 ускор по 100м . Растяжка.
итого 1,3 километров
Вторник 7.6.2011
10 по 100м. Растяжка, беговые упр. 2 ускор. по 100м. Прыжки с места, 2по 100м. Двойной прыжок, 2 по 100м. Тройной прыжок, 2 по 100м. Прыжок на одной ноге. Выпады с утяжелителем. Утяжелителем была моя сестра Яна. А у парней я. Я сидела у них на спине, а они меня катали. Тачанка.
итого 1,8 километров
Четверг 9.6.2011
Кросс 1000м. Растяжка, беговые упр. 2 ускор. по 100м. Упражнение с утяжелителем. Между этим 2 ускор по 100м. Так 2 серии. Не знаю как в Африке бегают, но эту треньку я еле выдержала. Очень жарко!!!!!!
итого 1,6 километров
Всего : 93,04 километров Всего за неделю: 4,7 километров
Оставить комментарий