Личная страница
Регистрация позволяет завести свою собственную страницу
на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников.Зарегистрироваться сейчас
Приветствуем новичков
С днем рождения!
Популярные страницы
Персональная страница - Anna_7
Anna_7 (шпак аня) Последнее посещение сайта: 10.04.2012
Дата рождения: 14.02.1997Рост: 172Вид: прыжкиЗвание: кмсРегион: беларусь
Апрель 2012
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
26
27
28
29
30
31
1
2
3
4
5 6 7 8
9
10
11
12
13
14 15
16
17
18
19
20
21 22
23 24 25 26 27
28 29
30
1
2
3
4
5
6
<< < > >>
Дневник тренировок
Понедельник 23.4.2012
Кросс минут 20
Разминка, упражнения на растяжку
Беговые
Работа для спринта 2 подх. 5 упраж.
150-100 х 3
5х 40 в ритме
выпады в шаге 4х 30м.
лягушки 2х 20м.
подкачка: пресс, спина(4подх.) , стопа, колени(3подх.)
итого 0 километров
Вторник 24.4.2012
Бег 5 кругов
Разминка, упражнения на растяжку
Беговые
имитация: вынос шеста.. и т.д. упражнения..
входы 5, отвалы 5 с 6 бег.ш.
входы 5, отвалы 20 с 8 бег.ш.
бег по фишкам с шестом 5
отвалы на брусьях, на канате, на парал брусьях, высокие уголки, стойка (3 подх.)
итого 0 километров
Среда 25.4.2012
Кросс минут 20
Разминка, упражнения на растяжку
Беговые
7 спец. упражнений 4х 30
7х 60
подкачка: пресс(5), спина(4), стопа, колени (3), тяга(2)
итого 0 километров
Четверг 26.4.2012
итого 0 километров
Всего : 0 километров
Всего за неделю: 0 километров
Комментарии
Разработка сайта - Belyakov Studio ©
Оставить комментарий