Загрузка...

Соревнования

Личная страница

Регистрация позволяет завести свою собственную страницу на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников.
Зарегистрироваться сейчас

Приветствуем новичков

	ZAKig (20.09.23)
	ZAKig (16.09.23)
	Margaretjrv (15.08.23)
	Margaretnyr (14.08.23)
	Viktorivds (06.08.23)
	Robvjd (04.08.23)

С днем рождения!

	Pavlik 20.04.1995
	coach 20.04.1978
	12389098 20.04.1998
	<> 20.04.1996
	Юленька 20.04.1996
	valen 20.04.1992
	*Yasik* 20.04.1999
	Игорь Сергеевич 20.04.1977
	IIJIOTHuK 20.04.1995
	ulyana 20.04.2009

Илья (Шаповалов) Последнее посещение сайта: 25.08.2010

Дата рождения: 16.01.1994
Рост:183
Вес: 65
Вид: еще не выбран
Звание: 1
Регион: ЮФО

О себе:
занимаюсь легкой атлетикой 7 лет , с 2009 года предпочтение отдаю многоборью, так как в отдельных видах успехов нет. Тренера: Вяльцева В.Г , Шаповалов А.А.

Нравится

Дневник тренировок

Понедельник 30.3.2009
Разминка 800м Специ 4 по 60м Барьеры 91(60метров): По 4 с каждого боку на разные ноги 10 через середину 6 по 150 прыжки в шаге(на скороcть опускания) итого 0 километров

Вторник 31.3.2009
Разминка 1000м Ядро: * 5 двумя с низу * 5 от груди * 5 спиной * 10 толкание Диск: * 3 раза с раскруткой * 3 раза с места Бег с 16 кг 60м(2 серии) * 4 раза с весом * 1 раз гладкие Заминка 400м итого 0 километров

Всего : 0 километров
Всего за неделю: 0 километров

Оставить комментарий

Илья (Шаповалов) Последнее посещение сайта: 25.08.2010

Понедельник 30.3.2009

Вторник 31.3.2009

Комментарии