Загрузка
Загрузка...
Поиск:

 Личная страница
e-mail
Пароль
Запомнить

Регистрация позволяет завести свою собственную страницу на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников.
Зарегистрироваться сейчас

 Приветствуем новичков
ZAKigZAKig
(20.09.23)
ZAKigZAKig
(16.09.23)
MargaretjrvMargaretjrv
(15.08.23)
MargaretnyrMargaretnyr
(14.08.23)
ViktorivdsViktorivds
(06.08.23)
RobvjdRobvjd
(04.08.23)

 С днем рождения!
Lunar
Lunar
18.07.1994
Леся
Леся
18.07.1995
Настя
Настя
18.07.1995
EmilkA
EmilkA
18.07.1998
rubNek
rubNek
18.07.1997
Махыч
Махыч
18.07.2001

 Популярные страницы
ГеоргийГеоргий
Блоги (24)
Тренировки (8)
Яна-19-летЯна-19-лет
Блоги (88)
Тренировки (1117)

Блоги (1)
Тренировки (0)
2shKa2shKa
Блоги (9)
Тренировки (233)
ДашенькаДашенька
Блоги (31)
Тренировки (210)
Д@РЬЮШК@Д@РЬЮШК@
Блоги (12)
Тренировки (0)

Персональная страница - Катенька

  Результаты Блоги (2) Дневник тренировок (3) Фотоальбомы (1) Видео (0)

Катенька (Катенька) Последнее посещение сайта: 13.03.2010

Катенька Дата рождения: 22.04.1993
Рост:171
Вид: метания
Звание: II
Регион: ЮФО
О себе:
Играла 6 лет в баскетбол,до КМС не хватило немного.Легкой год занимаюсь.Толкание ядра.Мама,Папа толкали,Тетя на данный момент член сборной в толкании...Короче это семейное))И у нас один и тот же тренер.Самый лучший в мире))
Нравится

Июль 2009
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
29 30 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 1 2
3 4 5 6 7 8 9
<<    <  >    >>

Дневник тренировок  

Понедельник 13.7.2009

Утро:

1)Разминка,бег,гимнастика,6 ускорений по 60м.

2)С места,со скочка,с корявого,с шага,по 16толчков.

3)Штанга

Тяга рывкова

45 на 8,

50 на 6,

55 на 6,

60 на 4,

65 на 4,

70 на 4,

75 на 4.

Жимпод углом: 40кг 6 по 6

Заминка 400м.

Вечер;

1)Разминка,гимнастика,бег,6 ускорений по 60м.

2)С места со скочка(4кг) по 16 толчков

по 16 толчков (3.5кг,3кг,2.5кг)

3)Толчок гири вверх (16кг)

6 серий по 6.(с места и с корявого)

4)Скачки с блином(15кг) на правой 6 серий,на левой 3 серии (Длинна 30метров)

5)Заминка 400м.


итого 0 километров

Вторник 14.7.2009

Утро:

1)Разминка,бег,гимнастика,6 ускорений по 60м.

2)С места,со скочка,с корявого,с шага,по 16толчков.

3)Штанга

Тяга толчковая

45 на 8,

50 на 6,

55 на 6,

60 на 4,

65 на 4,

70 на 4,

75 на 4.

Жимпод углом: 40кг 6 по 6

Заминка 400м.

Вечер;

1)Разминка,гимнастика,бег,6 ускорений по 60м.

2)С места со скочка(4кг) по 16 толчков

по 16 толчков (3.5кг,3кг,2.5кг)

3)Косые(С грифом от штанги и блин)6 сенрий по 6 раз.

4)Многоскоки 6 сенрий по 50м.

5)Заминка 400м.


итого 0 километров

Всего : 0 километров
Всего за неделю: 0 километров
Километраж за период c по
Печать за период c по

Оставить комментарий  

Комментарии



Разработка сайта - Belyakov Studio ©