Многие люди считают, что тренировки дома гораздо интереснее, чем занятия в фитнес-центрах или спортивных залах. Однако есть и другая категория — те, кому нужны дополнительные мотивы, так называемые «пинки», для регулярных нагрузок. Для этого наилучшим образом подходят спортклубы. При этом и дома, и в спортклубе можно заниматься как самостоятельно, так и с инструктором. Какой же способ занятий предпочтительнее?
Занятия дома: «за» и «против»
У домашних тренировок, безусловно, есть свои плюсы. Вам не надо тратить время на походы в фитнес-клуб и зависеть от расписания занятий, что оставляет гораздо больше времени на личную жизнь. К тому же — это идеальный способ заняться собой для стеснительных людей.
Для индивидуальных занятий необязательно загромождать комнаты огромными тренажерами. Персональный тренер будет приносить необходимое снаряжение с собой, а также сможет продумать комплекс таких упражнений, который вы сможете выполнять без спортивных снарядов в его отсутствие.
Однако не у каждого есть подходящие условия и достаточно места для занятий спортом на дому. Кроме того, животные или дети могут постоянно требовать внимание к себе, мешая тренировкам. Но самый главный минус: лень. В отсутствии тренера не каждый сможет найти в себе силу воли и переступить через «не хочу», чтобы не пропустить домашнюю зарядку.
Занятия в зале: преимущества и недостатки
Хочется сразу отметить два главных преимущества спортивного зала:
- Наличие огромного числа тренажеров.
- Мотивация для занятий спортом. Всё-таки в русском человеке слишком много упрямства. Он склонен считать, что раз уже заплатит за тренировки, то надо сходить. Пусть такая позиция в корне не верна, но, во всяком случае, первый шаг к спортивному образу жизни уже сделан.
Также хочется добавить, что в зале есть ряд дополнительных возможностей, как индивидуальные занятия с тренером, групповые классы аэробики, сауна, кондиционеры и прочее.
Существенными недостатками зала являются время, которое надо тратить на поездку туда и обратно, а также присущая ему «сезонность». Весной и летом приходится в часы пик выстаивать настоящие очереди к тренажерам, которые заняты спохватившимися будущими отпускниками.
Можно добавить ещё один минус — присутствие посторонних людей. Для стеснительного человека это может стать причиной дискомфорта, в то время как для занятий спортом требуется нормальное психоэмоциональное состояние. |
