Однако, вот так сразу, после многолетнего перерыва или вообще никогда не приближаясь к тренажерам даже в юности, начать заниматься спортом профессионально, невозможно. Представьте себе большой корабль, который несколько долгих лет простоял в порту, медленно покрываясь ракушками и обустраивая внешнюю видимую часть своей палубы. Причем, экстерьер может быть самым выгодным, поскольку большинство из нас все таки хочет выглядеть красиво, даже если физическое состояние оставляет желать лучшего.
Но что будет, когда, что называется, появится желание «сорваться с места в карьер». Именно это и происходит, если в семью покупаются велотренажеры. В первый день нет отбоя от желающих, зато следующая неделя напоминает сборы инвалидов, страдающих от постоянных и очень мучительных болей во всем организме.
Но есть вариант занятий спортом, который большинство из нас практикует в той или иной степени всю жизнь. Это ходьба. Конечно же, то, что демонстрируют настоящие спортсмены в реальной жизни, даже повторить сложновато, но обычное перемещение скорым шагом – прекрасный способ тренировки. Ведь в этот момент нагружено очень существенное число мышц. Начиная от самых больших в организме, расположенных на ногах и заканчивая наиболее важными, благодаря которым сокращается сердце, распределяя кровь по артериям и венам.
При этом, совершенно необязательно выходить из квартиры по утрам и под удрученные взгляды соседей нарезать круги между расставленными машинами. Достаточно, всего лишь, установить эллиптический тренажер и посвятить себе несколько минут в течение первого дня занятий. Пусть это будет совмещено с просмотром новостей или отслеживанием жарких переживаний в любимом сериале. Подобные факторы даже полезны, поскольку нагрузка воспринимается гораздо легче – главное, что необходимо двигаться.
Самое интересное, что если не спешить и никуда не торопиться, здраво рассудив, что любой результат желательно достигать за годы тренировок, то результаты могут быть самыми ошеломительными. Независимо от пола и возраста. Некоторые люди занимаются легкой атлетикой до преклонных седин и могут дать фору множеству молодых лентяев. Вполне возможно, через пару лет стандартная беговая дорожка на максимальной скорости покажется вполне неспешной и даже медлительной. А прогуливаясь со своими друзьями и сверстниками можно с удовольствием отмечать отсутствие одышки или усталости.
Так что любой человек может начать заниматься спортом. Или, точнее сказать, продолжить ходить. Пусть и не слишком профессионально, но зато продуктивно и полезно. |
