В преддверии весны и лета многие женщины задумываются о том, как они
после долгой зимы будут выглядеть в купальниках и коротких платьях.
Малоподвижный образ, калорийное питание и множество праздников с
обильной и жирной пищей превращаются за зиму в лишние сантиметры на
талии и бедрах, а также проявляются в некрасивых валиках над коленками.
Конечно, можно сесть на строгую диету, измучить организм недоеданиями и
похудеть на 3-4 кг к лету. Но весенний авитаминоз в сочетании с диетами
может привести не только к плохому самочувствию и депрессивным
приступам, но и к срыву нормальной работы всех систем организма. Как же
похудеть без нервных срывов и неприятных последствий?
Самым лучшим решением проблемы можно назвать занятия спортом, в частности фитнесом. Если выкроить на фитнеспо паре часов три-четыре раза в неделю, то за несколько месяцев
регулярных тренировок можно подтянуть мышцы, избавиться от лишних
складок и просто почувствовать себя в отличной форме. Но наряду с
занятиями фитнесом необходимо соблюдать очень легкую и простую диету,
чтобы килограммы не возвращались, и не приходилось каждый раз сжигать
лишь то, что съедено накануне. Для тех, кто ни разу не занимался
фитнесом или аэробикой, разумнее отправиться в фитнес клуб, где
квалифицированный консультант поможет подобрать оптимальный набор
упражнений и подскажет, что лучше исключить из рациона, а что добавить.
Современные фитнес клубы предоставляют самые разные фитнес программы: для новичков, для мужчин и
женщин, для тех, кто стремится похудеть и для тех, кто хочет просто
подтянуть некоторые группы мышц, а также для людей с ослабленным
здоровьем или какими-то проблемами. Для похудения существует множество
различных программ, в которых особое место уделяется работе над
проблемными зонами, но и другие мышцы не остаются без внимания.
Комплексный подход фитнес упражнений позволяет не только "сбросить"
лишние килограммы, но и подтянуть все тело. Самое главное, фитнес не
оставляет места для скуки, он всегда разнообразен и интересен, а
видимый результат только вдохновляет на новые подвиги в аэробике,
плавании, беге или силовых упражнениях. Человек, занимающийся фитнесом,
становится более уверенным в себе, более активным в жизни и более
успешным. |
