Регистрация позволяет завести свою собственную страницу
на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников. Зарегистрироваться сейчас
Разминка 4 км, разминка на месте, СБУ, упражнения со штангой, на стопу, , стартики, упражнение на пресс, на спину, на приводящий мышцы, ускорение 4 по 20 м.
итого 4,08 километров
Суббота 7.1.2012
разминка 1,2 км, ускорения по 50 м 2 круга (круг 400 м) через 50 м трусцы, разминка на месте, СБУ, упражнения на растяжку.
итого 2 километров
Всего : 1449,15 километров Всего за неделю: 22,08 километров