Личная страница
Регистрация позволяет завести свою собственную страницу
на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников.Зарегистрироваться сейчас
Приветствуем новичков
Популярные страницы
Персональная страница - 2shKa
2shKa (Беляков) Последнее посещение сайта: 20.07.2018
Дата рождения: 08.01.1995Рост: 185Вес: 76Вид: барьерыЗвание: КМСРегион: Краснодар
О себе:
Сентябрь 2010
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
30
31
1 2
3 4 5
6 7 8 9 10
11 12
13
14
15
16
17
18 19
20
21
22
23
24
25 26
27
28
29
30
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
<< < > >>
Дневник тренировок
Понедельник 6.9.2010
Разминка 1200м (1.2км)
специ 6 по 30м на резкость (0.15км)
4 по 80(первый 20 быстро, 40 раскатиться, 20 финиш-быстро) из 10 секунд (0.24км)
ядро(выход на толчковую) 10 раз
итого 1,69 километров
Вторник 7.9.2010
Разминка 2км (2км)
специ 6 по 60м (0.36км)
300(47.9)+200(26.2)+100(12.2) (0.6км)
заминка 400м (0.4км)
итого 3,36 километров
Среда 8.9.2010
40минут-кросс
Растяжка
итого 7 километров
Четверг 9.9.2010
итого 0 километров
Всего : 565,79 километров
Всего за неделю: 12,05 километров
Комментарии
f1r$t 10.03.2009 Так я не понял , у тебя сколько тренировок в неделю?
11.03.2009 когда как, но чаще всего 5
15.04.2009 Везет, у меня вообще нету выходных... По воскресеньям кросс (типо отдых). :-D
25.04.2009 OSMan91
xD
диман диманыч 05.06.2010 ты сколько раз в неделю тренируешься? или допинг жрешь. кстати какой у тебя рост и масса
14.06.2010 с лета каждый день. ниче не хаваю. рост 184, масса 75
Разработка сайта - Belyakov Studio ©
Оставить комментарий
