Личная страница
Регистрация позволяет завести свою собственную страницу
на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников.
Зарегистрироваться сейчас
  Приветствуем новичков
  С днем рождения!
  Популярные страницы
Персональная страница - Арина
Арина (Копаева) Последнее посещение сайта: 23.08.2013
Дата рождения: 23.10.1999 Рост: 164 Вес: 49 Вид: длинные дистанции Звание: 2вз Регион: Усть-Лабинск
О себе: Занимаюсь лёгкой атлетикой 4,5 года.Бегаю длинные дистанции.
Август 2012
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
<< < > >>
Дневник тренировок
Понедельник 13.8.2012
Разминка 2 км
Барьеры(по 5 серий)
80 м (5 серий)
Пресс 3 серии
итого 2 километров
Вторник 14.8.2012
Длительный кросс в быстром темпе(7 км)
Разминка
2серии беговых
итого 7 километров
Среда 15.8.2012
Разминка 1 км
Миценбол(2 кг)всё по 15
Упражнения на скорость
Пресс 3серии
итого 1 километров
Пятница 17.8.2012
Разминка 1км
Барьеры(по 7 серий)
Скакалка(300 прыжков)
5 ускорений(по 100 метров)
Упражнения на пресс
итого 1 километров
Суббота 18.8.2012
Длительный кросс в быстром темпе(6 км)
Разминка
2серии беговых
итого 6 километров
Всего : 17 километров
Всего за неделю: 17 километров
Оставить комментарий
Комментарии
Разработка сайта - Belyakov Studio ©