Регистрация позволяет завести свою собственную страницу
на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников. Зарегистрироваться сейчас
разминка 25-30 мин. растяжки , спициальные упражнения с копьем . метание с места 10 раз. метание с одного шага 10 раз. метание с трех шагов 10 раз , и постараться почувствовать технику .
силовая работа: работа комплекс с блинами по 2 серий по 6 раз.
шим лежа от груди , 70-85 кг.
итого 6 километров
Воскресенье 30.9.2012
отдых, бег 40 мин .
итого 0 километров
Всего : 6 километров Всего за неделю: 6 километров
Оставить комментарий