Регистрация позволяет завести свою собственную страницу
на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников. Зарегистрироваться сейчас
6.00 - завтрак (стакан воды, кофе, хурма, творог обезжиренный)
12.00 - тренировка (индивидуальная)
Разминка:
пробежка 10 минут в среднем темпе
выполнение упражнений на разогрев мышц (5 упражнений)
Бег на выносливость:
27 минут по стадиону (3 200 метров в медленном темпе при ЧСС 25/10сек)
Примечания:
Тренировка далась сложно, т.к. плохо контролировала дыхание во время пробежки. Думаю, что это из-за усталости и не соблюдения режима дня. Может неуспела отдахнуть после соревнований, которые были накануне.
итого 3,2 километров
Всего : 3,2 километров Всего за неделю: 3,2 километров
Оставить комментарий