Регистрация позволяет завести свою собственную страницу
на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников. Зарегистрироваться сейчас
многоскоки на обе ноги, многоскоки на левую ногу, многоскоки на правую ногу (4 серии), приседания
итого 6 километров
Вторник 7.10.2014
Разминка 2 км
300-200-100-50 две серии, отдых через трусцу 2.5 минуты
Заминка 1000 м
итого 4 километров
Среда 8.10.2014
Выходной
итого 0 километров
Четверг 9.10.2014
Разминка 2 км
ОРУ,СБУ, 3 ускорения
1000 метров- 3мин 54 сек
отдых 2 мин
200 метров- 35 сек
отдых 4 мин
1000 метров- 3мин 49 сек
отдых 2 мин
200 метров- 36 сек
Заминка 1 км
итого 5 километров
Пятница 10.10.2014
Кросс 6 км
Прыжки в длину с места, метание камня.
итого 6 километров
Суббота 11.10.2014
выходной
итого 0 километров
Всего : 36 километров Всего за неделю: 21 километров
Оставить комментарий
Комментарии
тренер 06.11.2014
Разве можно в таком возрасте такие объемы!? это недопустимо, куда твои тренера смотрят-это безграмотность с их стороны,куда так форсировать? тебе в этом возрасте база нужна,подвижные игры,офп ит.д.
"Тренер", может вы коммент не тому написали? Может вы имели в виду "IOANNа"? Вот у него объемы! А здесь как раз все нормально, по-моему. И что такое "база"? Основа для дальнейшей работы? Тогда (это мое мнение) это и есть объемы: кроссы, фартлеки ... (возможно не для спринтеров, но для средних и длинных). Игры, ОФП - это дополнение. "Тренер", напишите мне, пожалуйста, по поводу "базы"?
Добрый день "тренер"! Можно чуть поподробнее про ошибки в тренировочном процессе, если можно конечно и если не затруднит, Ваш тренировочный стаж. Спасибо.
Оставить комментарий
