Личная страница
Регистрация позволяет завести свою собственную страницу
на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников.Зарегистрироваться сейчас
Приветствуем новичков
С днем рождения!
Популярные страницы
Персональная страница - 400m
400m (Волков) Последнее посещение сайта: 02.02.2012
Дата рождения: 31.08.1993Рост: 177Вес: 71Вид: барьерыЗвание: нетРегион: Москва
О себе:
Дневник тренировок
Понедельник 18.10.2010
разминка
хб через бр
60 сб (8.75) (метр)-5 пробежек
ядро по 8 повторений 5 упр
10по 60 метров
итого 1 километров
Вторник 19.10.2010
разминка
прыжки через бр 3 по 6бр
разношка 10 на каждую ногу
воробей 30 метров
резина 40 метров
2 по 100 м
3 СЕРИИ
сила
итого 1,5 километров
Среда 20.10.2010
разминка
барьеры в один шаг
барьеры в 7 шагов 5 по 100 через труссу
4 по 300 м
сила заминка
итого 0 километров
Пятница 22.10.2010
разминка
прыжки через барьеры 8 по 6 барьеров
прыжки на лестнице на одной,5на одной ,5 на другой .
платформа 2 по 100м
120 пробежка
3СЕРИИ
заминка
итого 1,5 километров
Суббота 23.10.2010
баскетбол-2 часа
тренировка
разминка
прыжки через барьеры
прыжки на одной
высокое бедро силовое
штанга рывок ВЗЯТИЕ НА ГРУДЬ(42КГ)
выподы с грифом
общая сила
заминка
итого 5 километров
Всего : 100,6 километров
Всего за неделю: 9 километров
Комментарии
Разработка сайта - Belyakov Studio ©
Оставить комментарий