Личная страница
Регистрация позволяет завести свою собственную страницу
на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников.Зарегистрироваться сейчас
Приветствуем новичков
С днем рождения!
Популярные страницы
Персональная страница - 400m
400m (Волков) Последнее посещение сайта: 02.02.2012
Дата рождения: 31.08.1993Рост: 177Вес: 71Вид: барьерыЗвание: нетРегион: Москва
О себе:
Дневник тренировок
Понедельник 27.9.2010
разминка
хб через бр
прыжки с ноги на ногу по 8 раз до 5ого в яму
ходьба выпадами 2по30м с грифом
с ноги на ногу на месте 6по 15
воробей 4по 30
спец упр
8по100 через 100трусс
заминка
итого 5 километров
Вторник 28.9.2010
разминка
бег по лестнице
2до10этажа
2до8этажа
2до6этажа
2до4этажа
прыжки на двух 5по4этажа
и на одной 4по4этажа заминка
итого 2 километров
Среда 29.9.2010
разминка
хб через ббег через барьеры 4по5бр
штанка рывок 3по10раз 40кг
взятие на грудь 3по10раз 50кг
4по150м пробежки
итого 2 километров
Пятница 1.10.2010
РАЗМИНКА
5мин бега
5по200 через200м
3мин бега
итого 4 километров
Суббота 2.10.2010
разминка
100м -11.4
граната -35м
сборка разборка автомата -1.20
стрельба- 28из(50)
полоса препятствий -1.07
плаванье 25м- (хз) плыл быстро)))
итого 1 километров
Всего : 100,6 километров
Всего за неделю: 14 километров
Комментарии
Разработка сайта - Belyakov Studio ©
Оставить комментарий