Личная страница
Регистрация позволяет завести свою собственную страницу
на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников.Зарегистрироваться сейчас
Приветствуем новичков
С днем рождения!
Популярные страницы
Персональная страница - Максим
Максим (Воробьев) Последнее посещение сайта: 17.11.2010
Дата рождения: 11.07.1997Рост: 154Вес: 41Вид: еще не выбранЗвание: 3Регион: Москва
О себе:
Дневник тренировок
Понедельник 3.5.2010
Разминка
Раcтяжка,беговые упражнения,упражнения на барьерах
Длина (с места , 2-ой , 3-ой прыжок ) и с разбега
3х80 ускорение
Упражнения с набивным мячом
Тренажерный зал (пресс,спина)
Заминка 2х300
итого 1,4 километров
Вторник 4.5.2010
Отдых
итого 0 километров
Среда 5.5.2010
Разминка 800м
Раcтяжка,беговые упражнения,упражнения на барьерах
Упражнения с резиной
Тренировка передачи эстафетной палочки
Челнок в шиповках 2х60 2 серии
Упражнения с мячом
Тренажерный зал (Пресс,спина)
Заминка 1км
итого 2,1 километров
Четверг 6.5.2010
Разминка 800м
Растяжка,беговые упражнения,Упражнения на барьерах
Тренировка низкого старта!!!
100м на время
Тренажерный зал (пресс,спина)
Тренировка передачи эстафетной палочки
Заминка 400м
итого 1,7 километров
Пятница 7.5.2010
Разминка 800м
Растяжка,беговые упражнения,Упражнения на барьерах
Прыжки в длину
3х200
ОФП
Заминка 800м
итого 2,2 километров
Суббота 8.5.2010
Отдых
итого 0 километров
Воскресенье 9.5.2010
Отдых
итого 0 километров
Всего : 23,22 километров
Всего за неделю: 7,4 километров
Комментарии
Разработка сайта - Belyakov Studio ©
Оставить комментарий